Как избежать простуд в холодное время года

Специалисты дают советы по укреплению иммунитета в Башкирии.

В Башкирии похолодало, и выпал первый снег. С наступлением холодного времени года возрастает риск простудных заболеваний. Специалисты республиканского центра гигиены и эпидемиологии подготовили несколько простых рекомендаций, соблюдение которых поможет избежать болезни.

Прежде всего, необходимо следить за своим питанием. В рационе должны присутствовать фрукты, овощи, молочные продукты, нежирное мясо и рыба, а также яйца. Для укрепления иммунной системы полезны чеснок, травяные чаи, фруктовые смеси, орехи и мед. Дополнительно рекомендуется принимать витаминные комплексы.

Физическая активность также играет важную роль для здоровья. Утренняя зарядка и занятия лыжами помогут укрепить организм. Регулярные прогулки на свежем воздухе тоже необходимы. Холодный чистый воздух способствует закаливанию и укреплению организма. Для прогулок лучше выбирать парки и скверы, избегая мест с большим скоплением людей. Одежда и обувь должны быть теплыми, легкими и непромокаемыми.

В зимний период из-за постоянной работы отопительных приборов воздух в помещениях часто пересушен. Это делает слизистые оболочки более уязвимыми к вирусам. Чтобы этого избежать, необходимо регулярно проветривать помещения и увлажнять воздух.

Ранее сообщалось, что насморк может быть заразным, и это также стоит учитывать в холодное время года.

Последние новости

Не забываем правила уплаты налогов  с помощью единого налогового платежа

 В соответствии со ст. 11.3 Налогового кодекса Российской Федерации все платежи, администрируемые налоговыми органами, подлежат уплате на отдельный казначейский счет,

Как вернуть переплату с Единого налогового счета

Сальдо на Едином налоговом счёте (ЕНС) может быть положительным в следующих случаях: -при перечислении денежных средств в большем размере, чем требуется;  -при перерасчёте налога; -при изменении ставки налога.

Уклонение от уплаты налогов теперь обходиться дороже

2 декабря истёк срок для своевременной уплаты имущественных налогов за 2023 год.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Мариуполе, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *