Психотерапевт: борьба со стрессом помогает избежать инсульта
Согласно рекомендациям психолога Натальи Наумовой, для профилактики инсульта следует не допускать переработок и уделять своему здоровью больше внимания.
Специалист убеждена, что людям требуется отдых и положительные эмоции для возвращения нервной системы в уравновешенное состояние. В случае появления признаков усталости, повышения возбудимости, раздражительности, неспособности сосредоточиться, чрезмерной вялости и безразличия — необходимо приостановить рабочую деятельность и уделить время своей персоне.
В беседе с представителями Pravda.ru эксперт заявила, что 30% российских граждан входят в группу риска по инсульту из-за привычки перерабатывать.
Наумова советует уделять любимым занятиям не менее 40 минут ежедневно — это позволит ощутить свою реализованность и нужность.
Также для профилактики эмоционального выгорания она рекомендует еженедельно выделять 1,5-2 часа на общение с близкими, с которыми вы не конфликтуете. Такие действия в числе прочего снижают вероятность развития инсульта.
По словам специалиста, нередко инсульт случается в состоянии переутомления и чрезмерного эмоционального возбуждения. Поэтому иногда необходимо отдыхать даже от семьи, не говоря о других раздражителях и работе.
Со стороны работодателя корректное отношение к сотрудникам должно выражаться в следовании трудовому графику. Наталья Наумова отметила, что в компаниях должен быть штатный психолог, помогающий коллективу в стрессовых ситуациях.
Фото: Изображение MidjourneyПоследние новости
День Конституции Российской Федерации: Значение и Празднование
Праздник, отмечающий основополагающие принципы правового государства.
VI Конгресс по вопросам здоровья прошел в Уфе
Мероприятие собрало экспертов и представителей здравоохранения со всей страны.
Новые точки концентрации талантов в России
В 2025 году 111 библиотек в 50 регионах станут участниками проекта.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи