Психотерапевт: борьба со стрессом помогает избежать инсульта

Согласно рекомендациям психолога Натальи Наумовой, для профилактики инсульта следует не допускать переработок и уделять своему здоровью больше внимания.

Согласно рекомендациям психолога Натальи Наумовой, для профилактики инсульта следует не допускать переработок и уделять своему здоровью больше внимания.

Специалист убеждена, что людям требуется отдых и  положительные эмоции для возвращения нервной системы в  уравновешенное состояние. В  случае появления признаков усталости, повышения возбудимости, раздражительности, неспособности сосредоточиться, чрезмерной вялости и  безразличия  — необходимо приостановить рабочую деятельность и  уделить время своей персоне.

В  беседе с  представителями Pravda.ru эксперт заявила, что 30% российских граждан входят в  группу риска по  инсульту из-за привычки перерабатывать.

Наумова советует уделять любимым занятиям не  менее 40  минут ежедневно  — это позволит ощутить свою реализованность и  нужность.

Также для профилактики эмоционального выгорания она рекомендует еженедельно выделять 1,5-2 часа на  общение с  близкими, с  которыми вы  не  конфликтуете. Такие действия в  числе прочего снижают вероятность развития инсульта.

По  словам специалиста, нередко инсульт случается в  состоянии переутомления и  чрезмерного эмоционального возбуждения. Поэтому иногда необходимо отдыхать даже от  семьи, не  говоря о  других раздражителях и  работе.

Со  стороны работодателя корректное отношение к  сотрудникам должно выражаться в  следовании трудовому графику. Наталья Наумова отметила, что в  компаниях должен быть штатный психолог, помогающий коллективу в  стрессовых ситуациях.

Фото: Изображение Midjourney

Последние новости

Уклонение от уплаты налогов теперь обходиться дороже

2 декабря истёк срок для своевременной уплаты имущественных налогов за 2023 год.

Как вернуть переплату с Единого налогового счета

Сальдо на Едином налоговом счёте (ЕНС) может быть положительным в следующих случаях: -при перечислении денежных средств в большем размере, чем требуется;  -при перерасчёте налога; -при изменении ставки налога.

Не забываем правила уплаты налогов  с помощью единого налогового платежа

В соответствии со ст. 11.3 Налогового кодекса Российской Федерации все платежи, администрируемые налоговыми органами, подлежат уплате на отдельный казначейский счет,

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Анапе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *