Необычный фрукт от бессонницы: сон будет как у младенца
Изображение от gpointstudio на Freepik Бессонница стала одной из самых распространенных проблем сном современного общества, и ее последствия могут быть крайне серьезными для здоровья.
Бессонница стала одной из самых распространенных проблем сном современного общества, и ее последствия могут быть крайне серьезными для здоровья. Однако, вместо снотворных препаратов, ученые и врачи предлагают обратить внимание на натуральные методы борьбы со сном, такие как употребление определенного фрукта.
Исследования показали, что киви, помимо своего приятного вкуса, является ценным источником антиоксидантов, серотонина, фолиевой кислоты и витаминов группы В. Эти элементы способствуют выработке мелатонина — главного гормона сна. Семейный доктор Татьяна Захарова подтверждает: употребление киви за час до сна в течение четырех недель может значительно улучшить качество и продолжительность сна.
Издание The Mirror также отмечает пользу киви для сна и рекомендует избегать физических упражнений перед сном, чтобы не нарушать естественные ритмы организма. Лучше проводить тренировки в первой половине дня.
Однако, стоит помнить о противопоказаниях: употребление киви может быть опасным при аллергии, диарее, заболеваниях почек, гастрите и проблемах с зубной эмалью. Перед включением киви в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Таким образом, киви может стать не только вкусным дополнением к вашему рациону, но и эффективным средством для борьбы с бессонницей.
Ранее мы писали про простую технику засыпания.
Наталья ОглоблинаПоследние новости
![Министерство здравоохранения Республики Башкортостан](https://tujmazy.ru/images/noimg-420x315.png)
Министерство здравоохранения Республики Башкортостан
Внесение информации в Единую государственную информационную систему в сфере здравоохранения (далее – ЕГИСЗ) является обязательным лицензионным требованием: об организациях,
![Уважаемые туймазинцы и жители других районов и городов!](https://tujmazy.ru/images/noimg-420x315.png)
Уважаемые туймазинцы и жители других районов и городов!
Набор на службу по контракту в рядах Вооружённых Сил Российской Федерации продолжается.
![Выборы Главы Республики Башкортостан. Голосование по месту нахождения](https://tujmazy.ru/images/noimg-420x315.png)
Выборы Главы Республики Башкортостан. Голосование по месту нахождения
На выборах Главы Республики Башкортостан можно проголосовать с помощью механизма «Мобильный избиратель».
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис