Эти продукты укрепят здоровье после зимы: есть в каждом холодильнике
Изображение от master1305 на Freepik С наступлением весны многие из нас ощущают прилив энергии и радость от пробуждения природы.
С наступлением весны многие из нас ощущают прилив энергии и радость от пробуждения природы. Однако, это время года может стать вызовом для нашего организма из-за возможного сезонного авитаминоза. Как же восполнить нехватку важных микроэлементов в этот период, поделилась в интервью с «Лентой.ру» известный нутрициолог Ольга Ильичева.
Ольга рекомендует обратить внимание на суперфуды, которые могут стать настоящим спасением от дефицитов весной. Богатый источник витамина C – болгарский перец, брокколи и квашеная капуста. Также стоит добавить в рацион свежую кинзу, чтобы укрепить иммунитет.
Фолиевая кислота, необходимая для организма, содержится в мясных субпродуктах (печени, почках) и бобовых. Для восстановления баланса бета-кератина рекомендуется употребление средней моркови или замороженного шпината.
Однако, не стоит забывать о важности витамина D, который невозможно полностью получить только из пищи. Для его нормализации необходимо либо проводить больше времени на солнце, либо принимать специальные пищевые добавки, подобранные специалистом после анализов.
Ранее мы рассказывали о действенном способе от простуды.
Анастасия ФаизоваПоследние новости
В Администрации Уфимского района прошел обучающий семинар для муниципальных служащих и руководителей муниципальных учреждений
12 февраля в администрации Уфимского района состоялся обучающий семинар для муниципальных служащих и руководителей муниципальных учреждений Уфимского района на тему: «Разъяснение вопросов по заполнению справок о доходах,
15 февраля в 11:00 часов состоится Всероссийская ярмарка
15 февраля 2025 года в 11:00 часов на площадке перед Мелеузовским центральным рынком состоится Всероссийская ярмарка.
Вечная память герою!
Траурный митинг прощания с участником специальной военной операции Динаром Бадыровым состоится 13 февраля в 12:00 в д. Тавричанка.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения