7 апреля - Всемирный день здоровья
Всемирный день здоровья был учрежден в 1948 году Всемирной организацией здравоохранения.
Всемирный день здоровья был учрежден в 1948 году Всемирной организацией здравоохранения.
Этот праздник ежегодно набирает все большую популярность, так как все больше людей осознают важность здоровья, как составляющую благополучия. Здоровье — не просто отсутствие болезней. Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия.
Основной и самой важной составляющей здоровья является постоянная физическая активность. Причем не стоит путать ее с физическими упражнениями, которые являются только одним из пунктов в данном направлении. Под физической активностью понимается какое-либо телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии. Недостаточная физическая активность — одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение – это жизнь».
С этим немаловажным пунктом также связано питание. Ведь в настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что также сказывается на качестве здоровья.
В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие.
Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес. Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.). Исключить из питания трансжирные кислоты. Увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов. Ограничить потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование соли.Таким образом соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности и полноценного сна позволит прожить долгую и здоровую жизнь.
.
.
Пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Башкортостан
Последние новости
Врач из Уфы выделил основные симптомы простатита
Эксперт поделился важной информацией о признаках заболевания.
Как избежать простуд в холодное время года
Специалисты дают советы по укреплению иммунитета в Башкирии.
Современные методы лечения в санатории «Акбузат»
Санаторий предлагает уникальные условия для оздоровления детей и их родителей.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований